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Un repas équilibré pour une lunch box pourrait inclure une source de protéines comme du poulet grillé, du tofu ou des haricots, des légumes frais ou cuits à la vapeur, comme des carottes, des concombres, ou des poivrons, une portion de glucides complexes tels que du riz complet ou des pommes de terre, et une petite quantité de graisses saines, comme des noix ou de l’avocat.

N’oubliez pas d’inclure également une source de fibres, comme des fruits frais ou des grains entiers. Et assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée